Första dagen tillbaka på gymmet idag. VARJE gång jag kommer dit och har sällskap inser jag att jag när jag tänker på det glömmer bort hur skönt det är efter att jag tränat, hela dagen blir upplyft. Men det hjälper mig ändå inte riktigt att ta mig dit.. Förvisso är det jag ska försöka ändra på här framöver!

 *Efterträningsbild, klädd för vinter*

Det här med att träna tog upp hela min förmiddag 9.30-12.30 eftersom promenad hemifrån till gymmet och i detta fallet till skolan räknas in. Men på gymmet körde jag 25 minuter på crosstrainern som motsvarade ca. 3 km och sedan fick jag ett ryck och skulle springa 10 minuter. Det gjorde jag, 5 min i 8 km/h och 5 min i 9 km/h vilket resulterade i snabbast och längst sprunget utan att stanna. Vilket känns bra för en första dag tillbaka på gymmet. Målet är nog att kunna hålla de hastigheterna i 40 minuter. But hey, one step at the time!! Körde lite annat tillsammans med Sofia också, mest armövningar men också fem minuters assburn, däremot känner jag att uttåligheten ökat i allt. 

Kändes extra bra att ha tränat idag, för jag gick hem till John efter föreläsningen på eftermiddagen och gjorde "the whole dinner and a movie" idag. Det blev samma som i Söndag, en bit fransyska med kroketter, palsternacka, beanaise och sallad men hungergames 2 istället. Därefter glass och idag ett litet glas cola och ett halvt kexchoklad. Enligt fitnesspal så blev nettokalorierna ca 1500, vilket är okej och ska resultera i viktminskning. Vi får väl se, kruxet är alltid för mig att FORTSÄTTA!

Så himla värt och gott, skulle kunna äta dett dagligen.. Men å andra sidan är palsternackan det godaste! Önskar att jag haft en ugn.. Nu är det läggdags, may I succeed better tomorrow! :*  

Här är mina resultat från 1 februari 2013 tills 1 februari 2015

Allt som allt känner jag ju absolut att jag måste vara nöjd, har gått ner 15,5 kg och trots att det varit ett år med bara heartbreak och motgångar mellan 2014 och 2015 har jag endast gått upp 1,8 kg, vilket jag själv känner är ganska imponerande. För inte blev depressionen mindre (knappt iaf) och jag har åstadkommit en del jag inte hade klarat tidigare.

Däremot ifrågasätter jag benmåtten, framförallt låren. Har jobbat mer med benen de gånger jag tränat senaste halvåret. Jag antar att jag mätt på olika ställen. Men till nästa år har jag på ett ungefär koll på var jag tagit måtten. Jag ska försöka göra något liknande dethär var tredje månad! Just to keep up.

Well, annars är det bra med lägre vätske % och högtre muskelmassa. Men tills en annan gång ska ju vätskeprocenten minska och fettprocenten också. Kanske bara ska ha ben kvar tillslut? Vet inte hur det funkar. Men jag håller tummarna!

Good luck in the future osv! :*

     * Sweaty pic *  Stolt tjej * 85 min senare*

Idag tränade jag för första gången på länge. Inte bara att jag tränade utan jag tyckte det var roligt också. Det gav mig idéer och motivation. Så idag gjorde jag Dag 1 (1Feb aka. igår) träningen på blogilates månadsschema och dag 2 på utmaningarna. Utöver det gjorde jag en liten video där jag dansar till en blogilatesvideo, jag var trött efter 1 timmes träning redan så dansen blev ännu sämre än första gången, men det var åtminstone 13 minuter extra cardio. Dessutom stretchade jag i 10 minuter, vilket var gudomligt skönt eftersom knakar och är stel överallt. Så man kan säga att för en stund där var jag "In the zone". YES!

Det jag gjorde idag, första x2 plus "Stretching for flexibility".

Mina ben är sjukt tunga, tillslut kunde jag inte lyfta dem. Konditionen är i botten, men alla börjar på olika ställen och skulle jag sitta här och gnälla om jag redan var på topp med allting. * I think not* Bara att ligga i och orka kämpa och vänta på resultat. 

xx.